전체 글25 티스토리 오블완 챌린지 참여 방법과 혜택 (24.11.07 - 11.27) 티스토리 오블완 챌린지가 돌아왔습니다! 오블완 챌린지는 ‘오늘 블로그 완료’의 줄임말로, 블로거들이 매일 꾸준히 포스팅을 통해 블로그를 성장시키고, 다양한 혜택을 얻을 수 있도록 도와주는 이벤트입니다. 이번 글에서는 티스토리 오블완 챌린지의 참여 방법과 혜택을 구체적으로 안내해 드리겠습니다.오블완 챌린지란?오블완 챌린지는 블로그 운영을 꾸준히 하는 블로거를 위해 마련된 티스토리의 특별 이벤트입니다. 정해진 기간 동안 매일 포스팅을 완료하고 챌린지를 달성하면 다양한 경품과 블로그 노출 혜택을 받을 수 있습니다.챌린지 기간: 2024년 11월 7일 ~ 2024년 11월 27일참여 대상: 티스토리 회원 누구나 참여 가능오블완 챌린지 참여 방법1. 매일 블로그 글 작성하기오블완 챌린지의 첫 번째 조건은 매일 블.. 2024. 11. 6. 잠이 오지 않는 사람은 알아야 할 깊은 수면을 위한 요령 깊은 수면을 충분히 취하지 못하면 피로가 쌓이고 일상 생활에 집중하기 힘들어지죠. 수면의 질을 높이고 잠드는 시간을 단축하는 다양한 방법이 있습니다. 아래에서 깊은 수면을 유도할 수 있는 효과적인 요령들을 알아보세요!1. 수면 환경 개선하기어두운 방과 편안한 온도 조절어둡고 조용한 환경은 수면의 질을 높이는 핵심입니다. 빛이 수면 호르몬 멜라토닌의 분비를 방해할 수 있으므로, 암막 커튼을 사용하거나 눈가리개를 활용해 어두운 환경을 조성해 보세요.온도 조절도 중요합니다. 일반적으로 16-18도 정도가 숙면을 위한 최적 온도로 알려져 있습니다. 여름에는 에어컨을, 겨울에는 온도 조절 장치를 사용해 적절한 환경을 유지하는 것이 좋습니다.소음 제거하기소음은 수면을 방해하는 주요 요인 중 하나입니다. 외부 소음을.. 2024. 11. 4. AI 미래 직업과 AI 윤리 문제 1. AI 미래 직업: 새로운 기회의 장AI 기술의 발달은 다양한 새로운 직업을 창출하고 기존의 일자리를 변화시키고 있습니다. 여기에서는 AI 발전이 어떤 직업을 만들어내고, 이로 인해 어떻게 경제 구조가 변할지 살펴보겠습니다.🌐 AI와 일자리 변화AI는 노동 집약적인 작업을 대체하면서 여러 산업에서 새로운 형태의 고용을 창출하고 있습니다. 특히 빅데이터 분석, 자연어 처리, 컴퓨터 비전 분야는 많은 인재를 필요로 합니다. 이러한 직업들은 단순한 반복 작업보다는 문제 해결 능력과 창의력을 요구하는 고부가가치 업무를 포함합니다.🔥 AI 미래 유망 직업 5가지AI 연구 과학자(AI Research Scientist)AI 모델 개발과 최적화에 필요한 연구와 개발을 담당하며, AI의 미래를 주도하는 핵심 직.. 2024. 11. 4. 에너지 높이는 영양가득 건강한 아침식사 에너지를 높여주는 영양 가득한 아침 식사는 바쁜 하루를 시작하기 전에 필수입니다. 아침 식사로 몸에 필요한 영양소를 제대로 섭취하면 신체가 활력을 되찾고, 집중력과 체력 유지에도 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 건강한 아침 식단을 준비할 때 고려할 요소들과 구체적인 메뉴를 알려드리려고 합니다.1. 아침 식사에 필요한 영양소 구성1) 단백질단백질은 포만감을 주어 점심까지 에너지를 유지하게 해주며, 근육을 보호하고 신체의 회복을 돕습니다. 계란, 그릭 요거트, 두부 등은 훌륭한 아침 단백질 공급원입니다.2) 건강한 탄수화물탄수화물은 뇌와 신체에 필요한 주된 에너지원입니다. 통곡물, 오트밀, 고구마와 같은 복합 탄수화물은 서서히 소화되기 때문에 에너지를 오랜 시간 동안 제공합니다.3) 건강한 지방지방은 에너.. 2024. 11. 4. 더본코리아 청약 방법과 전망 더본코리아 청약 방법 알아보기최근 외식업계에서 주목받고 있는 더본코리아가 새로운 투자 기회를 마련했습니다. 특히 브랜드 파워가 강력하고 다양한 외식 브랜드를 운영하는 만큼 청약에 대한 관심이 높아지고 있는데요. 백종원 대표의 인터뷰를 통해 직접 전해들은 청약 및 향후 계획에 대한 이야기도 함께 살펴보겠습니다. 이번 포스팅에서는 더본코리아 청약이 이슈가 되고 있는 이유와 그 청약 방법, 절차, 주요 정보를 알아보겠습니다.🔍 더본코리아 청약 개요더본코리아란?더본코리아는 백종원 대표가 설립한 외식 기업으로, 대표 브랜드로는 빽다방, 한신포차, 새마을식당 등이 있습니다. 이들은 한국뿐 아니라 해외에서도 큰 성공을 거두며 외식업계에서 선도적인 위치를 차지하고 있습니다.최근 더본코리아는 더 많은 성장과 확장을 위.. 2024. 10. 29. 건설업에서의 밀폐공간 작업 안전 규정 건설업에서 밀폐공간 작업은 일반적으로 지하수로, 터널, 폐수 처리시설, 저장탱크 등 환기가 어려운 공간에서 이루어집니다. 이러한 작업은 질식, 산소 부족, 유해가스 노출 등 치명적인 사고 위험이 높아 엄격한 안전 관리가 필요합니다. 이를 위해 산업안전보건법은 건설업 밀폐공간 작업에 대한 구체적인 규정과 안전 수칙을 마련하고 있습니다. 이번 글에서는 건설업 밀폐공간 작업에서 적용되는 법률 조항과 안전 대책을 알아보겠습니다.1. 건설업 밀폐공간 작업의 정의와 위험성밀폐공간 작업이란 환기가 어려운 공간에서 근로자가 작업할 때 발생할 수 있는 다양한 위험을 포함합니다. 건설 현장에서 이러한 밀폐공간은 아래와 같은 위험 요소를 포함할 수 있습니다:산소 결핍: 밀폐된 공간에서는 산소가 희박해져 질식 위험이 높아질 .. 2024. 10. 28. 산업안전보건법에서의 저온작업 규정 산업안전보건법은 근로자가 안전하고 건강하게 일할 수 있는 환경을 보장하기 위해 여러 작업 환경에 대한 규제를 마련하고 있습니다. 그 중 저온작업은 극저온 환경에서 장시간 작업하는 근로자를 보호하기 위한 규정이 중요합니다. 저온작업은 근로자의 신체에 상당한 영향을 미칠 수 있으며, 적절한 장비와 환경 조성이 필요합니다. 이번 글에서는 산업안전보건법과 관련된 저온작업 규정을 법률, 시행령, 그리고 시행규칙에 따른 조항명과 함께 살펴보겠습니다.1. 저온작업의 정의와 범위저온작업은 0도 이하의 환경에서 장시간 일하게 되는 작업으로, 근로자의 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있는 환경을 뜻합니다. 냉동창고, 냉장 운송, 극저온이 요구되는 산업에서 흔히 이루어지며, 근로자에게 저체온증, 동상, 피부 질환 등의 위험을.. 2024. 10. 28. 내장산 단풍 코스추천 산행기: 휴식과 힐링의 하루 출장지에서 오랜만에 맞이한 휴일, 매일 일요일까지도 일하면서 본가에만 들르다 보니 정작 출장지 주변은 둘러볼 기회가 없었습니다. 이번에는 예기치 않게 작업이 취소되어 시간이 생겼고, 단풍으로 유명한 내장산을 오르기로 했습니다.내장산 산행 준비: 몸과 마음의 준비최근 체중이 늘며 무릎 통증이 생겨 걷는 것도 꺼려지곤 했습니다. 그러나 스위치온 다이어트 덕분에 정상 체중을 되찾아 몸이 가벼워져 산행 결심이 서게 되었습니다. 이번 산행은 간단하게 케이블카로 짧은 코스만 둘러보자는 마음으로 시작했지만, 이 짧은 코스가 생각보다 만만치 않았습니다.스위치온 다이어트는 1달간 몸으로 체험해보고 체험기로 알려드리겠습니다. 내장산 주차 꿀팁: 제1주차장 이용하기아침 6시에 일어나 산행을 준비하고, 7시에 내장산 제1주차.. 2024. 10. 28. 건설업 사고 사례와 중대 사고 예방 방법 건설업은 높은 작업 강도와 복잡한 환경으로 인해 사고가 빈번하게 발생하는 업종 중 하나입니다. 특히, 중대 사고는 인명 피해와 금전적 손실을 초래할 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 이 글에서는 건설업에서 발생한 주요 사고 유형과 비율, 실제 사고 사례 및 중대 사고를 예방하기 위한 방법에 대해 살펴보겠습니다.건설업의 안전 문제와 사고 예방의 중요성건설업은 대형 장비와 고소 작업, 협소한 작업 공간 등 위험 요소가 많아 사고가 발생하기 쉬운 업종입니다. 특히 중대재해처벌법이 시행되면서 안전 관리의 중요성이 더욱 부각되고 있습니다. 건설 현장에서 자주 발생하는 사고 유형과 비율을 이해하고, 기존 사례를 통해 교훈을 얻으며 사고 원인을 철저히 분석하는 것이 중요합니다.건설업 사고 유형별 비율과 주요 사례1.. 2024. 10. 26. 산업 재해 예방 교육과 위험성 평가 📌 산업 재해 예방 교육의 중요성산업 재해 예방 교육은 근로자들이 일터에서 안전한 작업 방법을 익히고 위험한 상황에서 적절히 대처할 수 있도록 돕는 교육입니다. 이 교육의 목표는 근로자들이 사고 예방에 대한 의식을 높이고, 필요한 안전 수칙과 보호 장비 사용법을 숙지하여 재해를 방지하는 것입니다.교육의 주요 목적위험 인식 강화: 잠재적인 위험 요소를 인지하고 예방.안전 장비 사용법 숙지: 작업 환경에 필요한 보호 장비 사용법 훈련.위기 대응 능력 배양: 사고 발생 시 즉각 대응할 수 있도록 대처법 익히기.주요 교육 내용개인 보호 장비 사용: 작업 중 필요한 장비를 정확히 사용하는 방법.위험 물질 처리 방법: 화학물질 또는 위험한 물질을 안전하게 취급하는 법.긴급 상황 대응 훈련: 화재나 사고 발생 시 .. 2024. 10. 26. 이전 1 2 3 다음
